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简约婚礼轻婚纱瘦小腿去水肿5大护理法

2019-09-22 10:54:32 nnjssd 47

愈来愈多新人选择户外或午间婚宴,短款轻婚纱不只方便走动,更可拉高娇小新娘的身型比例。然而,短裙的聚焦点很容易就落在双腿上,小腿线条必需紧致没有水肿,肤质更要明亮,碍眼的毛发和干纹亦禁止出现!肤质、体型都要及早护理,务求在大日子中,显得格外明亮照人!

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1.白滑长腿

如未曾作激光脱毛,请于婚礼前2星期安排蜜蜡护理,之后以家用光学脱毛机保养。另外,定期为膝头去除角质以防暗黑。将润肤乳液滴入浴盆温水中,搅匀后淋在脚上,既可避免油腻感,又可完成保湿护理。血液循环不畅顺,会造成水肿,可每晚对小腿由下而上打圈按摩,促进循环。

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2.消除水肿

对于下半身较易水肿的准新娘,除了勤按摩,亦必须留意个人的饮食习惯,因为含盐量高的食物,是导致水肿的主因,而根据中医理论,冷饮不能温化体内水液使其流通,会令到水肿更严重,所以婚前还是乖乖戒冷饮吧!

3.瘦腿食疗

紫菜

丰富的维他命A、B1、B2、还有矿物质,可帮助对调节体液的平衡。

香蕉

丰富的钾帮助去除水肿。

木瓜

含蛋白分解酵素,可帮助分解脂肪。

苹果

苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。

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4.瘦腿按摩

按摩时间最好在暖水浴后,因血液循环畅通,按摩效果更佳。每个穴位按压3~5秒后放松再按,每次持续3~5分钟,按摩后喝一杯温开水,可帮助排毒。

血海穴:伸直腿,膝盖内侧凹陷处往上三指宽处(食指、中指、无名指并拢)就是。按摩此穴,除了能防治小腿浮肿,按摩左腿的血海穴对缓解女性痛经也有效。

承山穴:微垫脚尖,小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴。按摩此穴能促进代谢,缓解腿部疲劳和浮肿。

三阴交:位于内踝顶点向上四指宽处(食指、中指、无名指、小指并拢),按摩该穴能改善肝肾机能,消除小腿浮肿。

解溪穴:位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,按摩此穴能缓解腿部浮肿和发冷。

太溪穴:位于内踝中央凹陷处,按摩该穴有收紧脚踝及瘦腿效果。

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5.瘦腿动作

1.前脚掌站在一块砖头上,脚踝贴地,每而坚持15分钟,两三个星期就可看出效果,不但腿变纤细,臀部也挺翘起来。

2.晚上睡觉前,于床上平躺,尽量把腿抬高,令大腿的肌肉拉伸,燃烧腿部肌肉,常做去双腿水肿。

3.每晚睡前抬高腿,做踩单车动作15分钟,完成后再把双腿往两边分开约80度,做50下,可快速瘦掉双腿的赘肉。


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