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冬至的这些操作,你有吗

2018-12-22 16:01:46 28

冬至大如年

无论我们是谁,身处何方

家都是我们的港湾,我们心之所向

是日冬至,该归家了




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“冬至大如年”

冬至过节源于汉代,盛于唐宋,延续至今

古人认为冬至后

阴气渐消,阳气渐长

是上天赐予的福气。

那么冬至的习俗有哪些呢




01



◆祈福

《周礼春官·神仕》:

“以冬日至,致天神人鬼”

目的在于祈求与消除国中的疫疾

减少荒年与人民的饥饿与死亡。


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02



◆贺冬

《后汉书礼仪》:

“冬至前后,君子安身静体,百官绝事”

还要挑选“能之士”

鼓瑟吹笙,奏“黄钟之律”,以示庆贺

所以这天朝廷上下要放假休息

亲朋各以美食相赠,相互拜访

欢乐地过一个“安身静体”的节日




03



◆祭祀

冬至是祭天祀祖的日子

皇帝在这天要到郊外举行祭天大典

百姓在这一天要向父母尊长祭拜

明、清两代,皇帝均有祭天大典

谓之“冬至郊天”

宫内有百官向皇帝呈递贺表的仪式

而且还要互相投刺祝贺,就像元旦一样


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“天时人事日相催,冬至阳生春又来”

南北方在冬至期间的饮食习惯还是有些差异的

01



饺子

岁寒又冬至,团圆正当时

这一天,是陪伴在家人身边的好日子

记忆里,冬至的饭桌上

妈妈总会端来一碗热腾腾的水饺

全家围在一起

在一片热气腾腾和欢声笑语里

美美地度过最长的冬夜



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02



馄饨


长大后,也许因为地域的阻隔

冬至饭桌前这份的仪式感

只能化作思念的长绳

系在每一个离家在外的游子身上



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03



羊肉


羊肉可以驱寒补气,最宜在冬天食用

冬季常吃羊肉

不仅能增加人体热量,抵御寒冷

还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜

帮助脾胃消化,起到抗衰老作用



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04



汤圆


”家家捣米做汤圆,知是明朝冬至天”

汤圆是冬至的必备食品

“圆”意味 着团圆、圆满

冬至吃的汤圆又叫“冬至团”


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养生


“冬至一阳生”

冬至在养生学上是一个最重要的节气




01



起居


冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体

冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段

在起居上,应早睡晚起

有晨练习惯的人群应注意

晨练时间不宜过早

以免诱发呼吸道及脑血管疾病

或使原有疾病复发



02



药补


在这个阶段

有些人喜欢药物的冬令进补

比如膏方

膏方中加入不少甘甜滋润补养药物

服用时感滑润爽口,既能进补,又能治病

有病治病,无病防病

所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚



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03




食补


俗话说,药补不如食补

在冬季如果能恰当选择既美味

又具有补益身体的食物

无疑会让大家接受

在冬季适宜补益的食品中

中医又分为几大类

●温补类食物

如龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、胡桃等

但过多地进食温补类食品,容易上火。

●平补类食物

如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等

这些食物既无偏寒、偏温的特性

又无滋腻妨胃的不足。

●滋补类食物

具有滋阴益肾、填精补髓的功效

主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。



九九养生指南

一九一只鸡,最该防寒冷(多喝鸡汤,预防寒凉)

二九一把豆,养生肾为先(多吃豆类,补充热量)

三九补一冬,来年无病痛(吃牛羊肉,驱寒散凉)

四九走一走,疾病全没有(坚持冬炼,减少病痛)

五九水果补,整年不发福(多吃水果,健康修身)

六九喝点粥,养胃又滋补(喝养生粥,益气健脾)

七九扭扭腰,养肝好时候(扭一扭腰,调养肝气)

八九喝点酒,防病又保健(喝养生酒,活血化瘀)

九九吃时蔬,全年保平安(多吃野菜,平衡祛火) 

奉上养生指南




今年冬至

你有回家开心地过个团圆节了吗

如果赶不及

记得给爸妈打个电话

好好安放彼此那份深深的牵挂



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